O MNĚ aka. ANNA MARKOVÁ
Prvně bych vám ráda popřála krásný pěkný den, protože každý den je krásný, i když máme den blbec. Jmenuji se Anna Marková a jsem certifikovaný instruktor fitness, trenér kulturistiky, bývalý závodník IPF a člen WADA (antidopingová organizace).
Snažím se lidi edukovat o jejich tělíčku, ulevit jim od bolesti a zkvalitnit jim jejich způsob života. Zároveň i svěřence připravuji (fyzickou i psychickou stránkou) závodní přípravou na soutěže, takže znám i tento svět z odborného hlediska a ne pouze očima laika, který párkrát navštíví posilovnu.
Několik let jsem závodila v ČSST pod IPF, kde jsem získala přes 40 medailí a 6x získala titul Mistr české republiky, 3x titul Mistr Čech, nebo 3x Mistr absolutně za závod ve věkové kategorii. Práci s hlavou, s fyzickým stavem, nebo s jídlem - jsem se naučila od odborníků a těch nejlepších v tomto oboru, a poté jsem se pod nimi zúčastnila 7sezón. Závodní "kariéra" mi dala hodně nadhled do profesionálního způsobu života, tím pádem znám spoustu triků a fíglů, jak si celý proces ulehčit. Od roku 2024 se věnuji "kariéře" pod SKFČR, kde soutěžím v kategorii Bikiny fitness.
Diagnostiku pohybového aparátu dělám u každého svěřence, protože je to základní stavební prvek pro dobře sestavený tréninkový plán. Objevuji tak oslabená a naopak přetížená místa na těle, zkrácené a povolené svaly, popř. poruchy postury těla, které řeším již od samého začátku. Často ke mně chodí klienti s bolesti spodních zad, sesunutými rameny dopředu, či s propadlou nožní klenbou. Pokud klient doma provádí domácí úkoly a cviky, které jsou na léčbu určeny, tak se může poruch zbavit.
A jaká vlastně jsem?
Jsem velice cílevědomý a pracovitý člověk. Když něco chci, tak dokážu tvrdě dřít, abych to získala, i když mi karty nepadnou do noty.
Mám dost prořízlou pusu říká maminka. Upřímnost je u mě vždy vítaná. Nemažu med okolo pusy a už vůbec nechodím okolo horké kaše.
Jsem velice společenský člověk. Dokážu se vcítit do člověka a sdílet s ním jeho trápení. Jsem energetická a mám vytříbený smysl pro humor.
Tréninky se mnou nejsou zrovna lehké, protože apeluji na správné provedení techniky. Zároveň ale dokážu být dobrým průvodcem do světa "fitnessáků".
Nemám ráda odvedenou práci napůl - spolupráce se mnou zahrnuje nejen cvičení v posilovně, ale i vyhrazený čas doma! Dávám domácí úkoly, letáčky na cvičení, pro začátečníky mám vytvořenou svoji vlastní online příručku pro začátek, aby se jim začínalo nejsnadněji, jak to jen jde. Jídelníčky se snažím dělat, co nejevíce lidsky a podle návyků daného klienta. Někdy bohužel všechny nešvary nechat nejdou, ale snažím se jít na vše postupně, aby to tělo nevnímalo intenzivně, ale aby si zvykalo na udržitelný způsob zdravého stravování. Nejspíše to zní děsivě, ale nebojte nikdy není pozdě začít mít zdravější způsob života!
Tak neváhejte a ozvěte se mi!
